ಫ್ರೀಡಂ ಟಿವಿ ಡೆಸ್ಕ್ :
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಅರಿಶಿನವು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕಷ್ರಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರಿಶಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಲ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆಬ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಡ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಾನಿಕಾರಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಉರಿಯುತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ಹೆರಳ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಯರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಇತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ಯಕೃತ್ತಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ ಒಳ್ಳೆಉತನವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ , ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂತಹ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
