“ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಲೀಪ್” ಎಂಬ ಪದ ಹೀಗೇ ಸುಮ್ಮನೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹ, ತಲೆಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಅತೀ ಅವಶ್ಯಕ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮರುಸಂಸ್ಕರಣೆ (regeneration) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಪುನರುತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಕಾಲವೇ.
✦ ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣವಾದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್, ಮುಖದ ಒರಟುತೆ, ಸ್ತಬ್ಧತೆ, ಫೇಸ್ ಪಫಿನೆಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
✦ ದೇಹದ ಕೋರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟ (stress hormone) ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೊಳಪು ತರುತ್ತದೆ.
✦ ಕೋಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಹದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೆಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಚರ್ಮವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣು, ತುಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಗ ಹಾಸಿಗೆ ಹತ್ತಿ, ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಂದದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮಂತ್ರವಾಗಲಿದೆ..
ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಔಷಧಿ ಎಂದೂ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೋಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮ ಹದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖ ಮೆಲಕು, ಒರಟುತೆ, ಕಪ್ಪು ಉಂಗುರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆ, ತಾಜಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಉಜ್ವಲ ಮುಖದ ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ‘ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಲೀಪ್’ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಂದರತೆಯ ರಹಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
